糖尿病是现在比较常见的疾病之一。糖尿病患者对饮食的要求非常高，尤其是糖类食物一定要控制好。大枣是一种常见的水果，很多人都喜欢吃，那么糖尿病人可以吃大枣吗？

鲜枣水分多，VC丰富，含糖量高。糖尿病患者可以少吃鲜枣这种新鲜水果，避免吃太多。

对于糖尿病人来说，饮食上最重要的是在控制总能量摄入的前提下，做到食物多样，营养均衡。所以糖尿病人不要走极端。对于每一种天然食物，他们都不应该吃得太多，也不应该什么都不吃。

鲜枣虽然含糖量高，但含有能控制血糖和健康的营养成分。糖尿病患者吃大枣要控制好摄入量，完全不用担心。

糖尿病人可以吃红枣吗？

像现在超市里热卖的冬枣，糖尿病人每天吃7、8个完全没问题，就是能满足食欲，血糖也不会升得太高。同时，他们也从枣中吸取丰富的营养。而红枣干含水量低，含糖量高，含有丰富的蛋白质和微量元素，对人体有很多好处。但作为糖尿病人，由于摄入过多，血糖升高，每天吃一两个干枣比较合适。

不过在这里提醒糖友们，无论吃什么水果，都需要减少相应的主食量。还是那句话，控制每天的总能量是非常必要的。

糖尿病人可以吃什么水果？

1.无花果

降血糖的关键点:酸和酶。

无花果可以帮助消化，刺激食欲。它含有多种脂质，有助于缓解糖尿病患者的便秘。无花果中含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

2.火龙果

降血糖要点:高纤维、低糖、低热量。

火龙果高纤维、低糖、低热量。

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，有助于预防糖尿病周围神经病变。火龙果含有一般植物中少有的植物白蛋白和花青素。白蛋白对重金属中毒有解毒作用，能保护胃壁。花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞退化和抑制痴呆症的作用，非常适合老年人食用。

3.柑橘

降血糖的关键点:低糖

橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分。它们具有增加毛细血管弹性、降低血液胆固醇、防治高血压和动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有裨益。橙子含有维生素P，可以保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

4.苹果

降血糖的关键:果胶和膳食纤维

苹果含钾较多，对高血压患者有益，可减少冠心病的发生。苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。

5.西瓜

降血糖要点:多喝水，少热量。

西瓜含有人体所需的多种营养物质，不含脂肪和胆固醇。富含水分，热量低，适合糖尿病人食用，但一定要控制，每天不宜超过50g。西瓜有一定的治疗肾炎和降血压的作用。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。