有的人到了高原会出现高原反应，经常胸闷气短等。，而另一些人则会患上高原心脏病，尤其是长期生活在海拔3千米以上地区的人。高原心脏病是可以预防的。以下是需要防范的几个方面。

首先，充分休息。

对于进入高原的人，刚开始可能不太舒服，尤其是反应强烈的人，会出现胸闷、气短、呼吸困难、乏力。所以他们也要注意充足的休息和睡眠，不要太累。

第二，调整饮食。

高原的气压比较低，水的沸点也比较低，建议用高压锅做饭。吃饭时，主副食要分门别类，善于使用调味菜，使菜肴更加美观，以促进食欲，使人的营养补充更加充分。小心因为营养不足，会导致高原心脏病。

第三，做好保暖防寒。

进入高原后，一定要做好防寒保暖防冻工作。穿棉衣、皮帽、棉鞋、手套等。，并注意每晚用热水洗脚，勤换内衣，在鞋垫上处理手指，涂抹油脂，减少皮肤与金属冰雪接触，避免长时间站立和长时间行走等。

第四，在高原生活必要的时候带氧气。

如果感觉不舒服，在条件允许的情况下也可以适当吸氧，对大脑和心脏的供血供氧都有好处。

高原心脏病的预防为大家介绍了几个方面。这些方法相对简单有效，但更重要的是远离高海拔地区，尤其是高原反应明显的人。更应该注意减少在高海拔的时间。如果不得已，也要充分休息，做好保暖和饮食。