感冒是我们的常见病，尤其是在夏天。一旦感冒发生，最好不要用药，会降低我们的免疫能力。最好的方法是采用食疗。我们一起来了解一下吧。

1、

少吃盐。少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的粘膜上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，每日食盐量控制在5g以内，对防治感冒是有益的。

2、

用生姜和茶一起喝。由于感冒多为外感风寒，常出现头痛、鼻塞、流涕、关节酸痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶做成汤，每天喝1-2次，既能温暖身体驱寒，又有很好的防治感冒的作用。

3、

鸡汤。喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，可以显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中的一些化学物质对保护呼吸道，加速感冒恢复有很好的作用。

是三分毒。如果你年轻，平时身体好，一开始就不用吃药。最好自己背。但是也要注意多休息，多喝水，才能更好的打好这场仗。孩子要特别注意。