缺铁性贫血会使人感到虚弱和头晕。通常，对于青少年来说，缺铁引起的贫血表现为头发发黄的症状。其实还会导致青少年生长发育迟缓，免疫力下降。那么，是什么原因造成的呢？事实上，人们需要铁，铁有助于细胞将氧气输送到身体的各个部位。如果缺铁，身体的某些部位血流量会减少，皮肤和嘴唇会变白。

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吃什么补什么。缺铁性贫血可以通过饮食改善。可以吃一些富含铁的物质，如蛋黄、海带、核桃和动物肝脏等。还可以吃一些富含高蛋白的食物，如鱼、虾、蛋等。

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除了食疗，还可以选择药疗。口服一些含铁制剂补充铁，但尽量饭后服用，减轻肠胃负担。而且，不要和茶同时吃，效果会变得极差。你应该在病情好转后继续服用三个月！

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事实上，食疗和药物治疗只能在一定程度上减缓病情。如果病情真的很严重，还是要就医，找出病因，彻底解决！当然，我们还是要说，不管怎样，都要多做运动，强身健体，增强人体免疫力！

注意，不要因为说自己缺铁就急于吃很多含铁的食物。这是不对的。每种元素在体内都有一定的含量标准，超过了也会致病！所以，平时，吃饭的时候要多注意！