对于许多人来说，失眠可能是一个严重的问题。它是我们睡眠中的魔鬼，它整天都在与我们作对。但事实是问题出在自己身上，要及时找出原因。让我们仔细看看这篇文章。

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为了让我们远离失眠的症状，我们应该远离夜生活的影响，因为我们的身体会有一个生物钟，很容易影响我们的睡眠。所以，为了我们的睡眠，要杜绝通宵玩夜店。

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因为失眠的一些症状是暂时的，所以要多做调整，远离失眠。生活中要养成良好的习惯，睡前不抽烟不喝酒，可以有效控制失眠症状。

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睡前，边肖建议，不要吃太多，可以适当吃点香蕉，也可以睡前洗个热水澡，可以有效缓解失眠，提高睡眠质量。你不妨试一试。

如果发现失眠的症状，不妨试试心理治疗。