很多孕妈妈在怀孕后期都会贫血，因为胎儿在这个时期生长迅速，会从孕妇体内吸收更多的营养。如果孕妇本身贫血，就不能给胎儿提供足够的营养。因此，贫血孕妇应遵医嘱，多吃能补血的食物，必要时可咨询医生服用铁剂。

孕妇贫血需要补铁，一般通过口服补铁。如果孕妇只是轻度贫血，也可以从饮食上补充营养。孕妇后期贫血一般是因为胎儿对铁的需求增加。补铁能有效改善贫血，比食补更有效。不想口服铁的孕妇可以咨询医生，同时通过饮食补充。

如果孕妇贫血不是很严重，吃动物肝、动物血、新鲜蔬菜、含铁丰富的黑色食物也可以补铁。

含铁丰富的食物很多，动物肝脏的含量最高。猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝不仅含铁丰富，还含有丰富的其他营养成分，容易被人体吸收。动物肝脏可以炒着吃或者煲汤吃，对贫血有很好的治疗作用。动物血液也富含铁。孕妇可以用动物血和菠菜煲汤，或者用豆腐煲汤，可以有效预防贫血。

然而，人们很难充分吸收食物中的铁元素。为了让肠道更好的吸收铁，孕妇每天要吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以促进铁的吸收。所以不要挑食，要全面吃食物。新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸可以辅助造血，所以如果叶酸缺乏，也会引起贫血。

还有一种适合贫血孕妇的食物，就是黑色食物。这类食物还富含铁，有补血、改善贫血的作用。所以孕妇贫血多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆，是非常好的。但是，由于孕妇需要更多的铁，常规补充可能不够。因此，服用铁补充剂也是必要的。