老年人由于身体原因，性能力下降，性生活往往得不到满足。在生活和工作中稍加注意，就能找到一些提高性能力的方法。那么，如何通过运动提高性能力呢？下面给大家具体介绍一下，希望能帮到你。

对于男同性恋来说，他的兴奋来得快，是视觉的兴奋。女同性恋者通过感觉系统和触觉产生一种兴奋和欲望。进入平淡阶段缓慢而漫长，产生兴奋点的时间相对延长。所以，延长性生活，就要对女性的生理有所了解。她通过触摸产生她的兴奋，包括皮肤和亲吻，所以平面阶段特别长。如果延伸一下，我想从几个角度考虑。

第一，发生关系时，你们是口头交流，但一些开心的事情可以诱导妻子兴奋。另外，我们在性交过程中的一些行为，包括亲吻和抚摸，就这一点而言是相互的。这是前奏。感动的方式方法有很多，我还是一个。这不是任务。说白了，性生活确实是一门艺术，非常科学。而且他把人情凝聚在了一起，可以和你同舟共济，团结一心，甚至可以和你白头偕老，这就是感情的聚合。女性的脖子、头、脚趾都是兴奋区域。在前奏中，女性要逐渐进入兴奋期。男人应该克制自己。性交时尽量避免强光照射，抑制他们视觉的强度，这样兴奋感会稍微延迟。如果配合老婆，把性交时间做一个延迟，这样性交时间会更长。一旦你老婆有了兴奋期，她就会进入兴奋期的平台期。如果性交时有射精，这是可以自己控制的。控制的方法有很多。控制自己信号的第一个方法是让自己的舌头顶住牙医，屏住呼吸。第二种方法是慢下来。第三种方法是改变自己的位置。可以说，让一个女同性恋去上课，去找感觉，降低了一个人的兴奋度。这是另一种方式，所以性生活多种多样。另外，我说说运动的问题。作为男人，心理因素是让自己性生活更美好的主要方法。另外，运动也不能忽视。我们应该在性交的前戏做自我按摩。我们中医叫搓肾法，其实就是一手抓生殖器根部，左手抓，右手按摩阴茎和睾丸，左三次，右三次。

第二种运动，每天晚上睡觉的时候，你或者你老婆每天在阴茎的包皮带上做10-20分钟的按摩，就是捏一下带，给它一定的刺激，让他受到刺激有麻痹的感觉。

第三，可以说每次性交前，不要用热水洗睾丸和阴茎。用凉一点的，不要太凉，洗阴茎和睾丸稍微凉一点。这样会有利于性生活的延长，有利于性生活的质量，有利于你勃起的强度。

以上内容介绍了改善老年男性性功能的方法。相信你现在对改善老年男性性功能的方法有所了解了。希望以上内容介绍能对你有所帮助。如果您还有关于老年男性性功能障碍的问题，可以咨询我们的在线专家，他们会耐心为您解答。