良性代谢是促进儿童健康生长发育的重要功能之一。如果孩子经常便秘，就像身体的“交通”被堵塞了。废物排不出去，新的营养就得不到补充。孩子不仅便秘，使其烦躁不安，还可能引发其他疾病，恶性循环。如何防止孩子大便干燥？我个人的经验分享给你，希望对你和你的家人有所帮助。

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儿童便秘的原因之一是饮食不当。如果蛋白质或甜食吃得太多，粗粮和含纤维的食物太少，肠道蠕动功能差，就会形成便秘。所以要避免孩子吃鱼片鸡蛋，厌食蔬菜粗粮的不良饮食习惯。

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孩子便秘的另一个原因是没有定时排便的习惯。如果不养成每天定时排便的习惯，孩子往往会因为贪玩怕麻烦而错过排便时间，堆积在直肠内的大便水就会被吸干，偷偷打结，导致排便困难。所以要帮助孩子养成规律的排便习惯，一般是早上。

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预防孩子便秘，要从合理的饮食和良好的排便习惯入手。家长一定要帮助孩子每天做自己应该做的事情到一定的时间，帮助孩子养成良好的生活习惯。

我们还应该加强户外体育锻炼。运动，适当的体力活动可以促进血液循环和肠道蠕动，预防便秘。