有些人患糖尿病后害怕自己不良的生活方式会加重糖尿病的病情，所以总是战战兢兢地呵护自己的身体。专家指出，这不仅效率低下，还可能因为自己的疏忽导致更大的并发症，因此糖尿病患者应该掌握一些有效的锻炼方法，果断呵护自己的身体。

糖尿病患者应该做什么运动？

运动要持之以恒，但运动的强度要有限度。不能盲目大量运动，也不能运动过少，达不到体育锻炼的效果。

每周至少锻炼3 ~ 5次。

每次锻炼时间应不少于20 ~ 30分钟，一般不超过1小时。

心率可以用来确定合适的运动强度。

最大安全运动心率= 220-年龄。一般要求运动时的心率要达到最大安全运动心率(即170岁)的60% ~ 70%左右。如果情况好，可以逐步增加。一切看身体能不能承受，有没有不良反应，如何达到健康运动的目的。

另外，任何疾病的治疗都离不开饮食，尤其是糖尿病饮食。糖尿病肾病早期应给予优质低蛋白饮食，复杂者应限钠，给予低盐饮食。治疗糖尿病，不仅要控制高血压，还要合理控制血糖。经过一些医学临床和实验研究发现，代谢紊乱和慢性高血糖是糖尿病微血管病变的主要原因。

专家提醒:糖尿病的护理知识包含在我们生活的很多方面，所以运动疗法只是护理糖尿病患者身体的方法之一。糖尿病患者也要从其他方面调整自己的生理状态。除此之外，糖尿病患儿的心理状态也需要我们关注。