预防遗精首先要保证健康的生活方式，避免不良行为，如不正常的性行为、生活促进等。另外，遗精的预防也要求我们要重视疾病因素，如睾丸炎、慢性前列腺炎等。以下是预防遗精的注意事项:

原则一:排除杂念。

不看色情的画、视频、电影、电视，戒手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

原则二:养成良好的生活习惯。

忌烟、酒、茶、咖啡、葱、蒜等刺激性物质。不要用热水洗澡。睡觉时，屈膝侧卧。床上用品不能太厚，内衣不能太紧。

原则三:不要太紧张。

不要太紧张。发生遗精时，不要中途忍精，也不要用手托住阴茎，防止精液流出，以免精液流失，储存在精液宫，可能导致其他疾病。遗精后不要着凉，也不要用冷水洗，以防寒邪乘虚而入。

原则四:正确认识遗精

不要把生理现象当成疾病，增加精神负担。未婚成年或长期分居后，1-2周遗精一次，遗精后无不适。这是一种生理现象。别管了，背个思想包袱，自找麻烦。

一般来说，只要及时治疗遗精，对身体的伤害一般不大。但也要注意自身原因。如果遗精是由疾病引起的，应积极治疗原发病，否则会对患者身体造成很大影响。