如果生活中的女性都有痛经的情况，那么生活中的小妙招如果运用得当，可以很好的缓解痛经。三位患者只要相信，就可以通过自己的努力缓解痛经。有些女性来月经前可能没有痛经，但熬夜加班后可能直接痛经。

首先，患者来月经时身体虚弱，一定要每天及时服用维生素、矿物质和维生素，因为这时候也能缓解痛经。如果来月经的时候经常要喝咖啡和浓茶，会直接加重近期的痛经，还可能使体内的钙元素逐渐消失，对身体也是非常不理想的。而且女性经期一定不要频繁运动，因为剧烈运动会直接加速血液循环。虽然医生建议患者在经期多做运动，但最好能及时避免痛经。

另一方面，如果女性在经期停止吸烟和饮酒，则非常容易出现经期水肿。但如果此时月经量逐渐增多，也可能直接导致酒精中毒。如果腹部疼痛，那么这个时候喝点热水，多注意保暖。腹部放个暖水袋也很好。只是这个时候，女性自己要注意那个量。

而且，来月经的时候，女性的皮肤可能会变得非常不好，所以这个时候一定要远离电脑、手机等高辐射的电子产品。看来有些女性可能会经常加班熬夜，所以这个时候要多吃黄色食物，及时补充体内的维生素。有些女性痛经时很痛苦，但是月经过后就随便吃其辛凉的食物。