“三分靠药，七分靠养”。不管我们得了什么病，调养都是至关重要的一环。所以专家说，很多疾病不是靠药物治疗，而是靠科学的保健措施。有效的卫生保健在包括阿尔茨海默病在内的许多疾病的治疗中起着事半功倍的作用。我们来看看吧！

解决老年人的肥胖问题，研究发现，低热量饮食不仅可以减肥，还可以保护脑细胞，降低老年病的发病率。根据研究报告，衰老是由于加速细胞炎症和压力的基因被激活，而另一方面，修复细胞的基因被削弱。脑细胞炎症是老年痴呆症等疾病的致病因素。虽然药物可以延缓阿尔茨海默病的发病，但目前还没有完全治愈的方法。因此，老年痴呆症的预防需要从家里开始。除了就医，做好老年痴呆症患者的家庭护理也很重要。

改善家庭环境，形成正常的日常生活是非常重要的。家庭给老人带来的温暖感很重要。家里的一些设施要帮助老人生活，活动，充满生活情趣。一个和谐温馨的家庭，让患者感受到家人的关心和支持。家属要鼓励患者树立战胜疾病的信心，避免一切不良刺激。鼓励活动，保证睡眠。可以鼓励患者根据平时的爱好多参加活动，但活动量不宜过大。外出活动时，要有人陪同，防止撞车、撞人、摔倒或与他人发生争执。你应该每天睡6到8个小时，夏天尽量睡午觉。

使用功能康复训练时，要注意培养老年人的自理能力，经常锻炼大脑和身体。应对轻度痴呆老人，鼓励他们照顾好自己的生活，如买菜做饭、收拾房间、收拾个人卫生等；鼓励他们多参加社会活动，安排一定的时间看报看电视，让他们和周围的环境有一些接触，培养他们对生活的兴趣，激活他们的情绪，从而驱散他们的病态思维，减缓他们的智力衰退。

有规律的生活。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。不要太激动。聊着聊着轻松。用温水洗脸和洗脚。平静入睡，早上适度起床。你要有丰富的生活内容。不要无所事事，也不要太累和缺乏休息。

合理饮食。我们不仅要保证充足的营养，还要限制一些对老年人有害的食物。特别是高血压、高血脂者，应少吃动物脂肪，如鸡豆油、植物油，而不是猪油。富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鳗鱼等，都要限制食用。食物要清淡，不要盐和盐过量。还应含有必要的维生素等营养物质，适量多吃蔬菜、豆类、瘦肉和水果。

适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做一些符合自己年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、剑舞、拳击和球类运动、散步等。情绪稳定。不要看刺激的电视节目、电影，不要参与赌博。参与娱乐活动(如打牌等。)应该也是合适的。不要没日没夜的工作影响休息。

通过以上的了解，应该对老年痴呆症有了初步的了解。作为一种威胁老年人的严重疾病，在日常生活中做好预防是非常重要的。除了以上的保健措施，我们还应该注意我们的日常饮食和有一个良好的态度，这样才能有效地防止疾病的发生。