许多人患有便秘。这和现在的饮食结构有关系。太多的垃圾食品充斥着我们的生活，每个人的嘴巴都无力抗拒。很多人每天吃很多薯片饼干之类的零食，导致便秘越来越多。我以前也有这样的问题。每次上厕所，我都觉得好痛苦。我想，如果不改掉这个毛病，怕肛肠疾病找上我。所以我咨询了一位老中医，他的方法确实有效。

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注意便秘，不要吃药控制。有一些药物是专门治疗便秘的，但是当你吃了之后，你会发现吃了之后非常有效。一旦你停止服用它们，你就会回到便秘的状态。但是，药是有毒的，不能靠每天吃药来控制便秘！而且，服药过多会对身体产生副作用。

2、

老中医传授的秘诀:蜂蜜！不要小看蜂蜜的作用。你可能也会说我每天都喝蜂蜜水，但是没有太大作用。其实你的方法就是慢。每天早上起来记得空腹喝蜂蜜。而且是没有水的蜂蜜。蜂蜜可以起到通便的作用。如果坚持每天早上空腹喝蜂蜜，一周之内就有效果。

3、

避免三天打鱼两天晒网。我便秘就是坚持喝蜂蜜。好吧。当时刚喝完蜂蜜，感觉又稠又粘，放在嘴里不舒服。但我坚持下来了，每天早上吃三勺，有时候加一勺。喝了一个星期，便秘没了，但还是坚持喝了两瓶蜂蜜。便秘早已离开了我的生活。