现在很多人在生活中选择瑜伽减肥，瑜伽也确实能起到一定的减肥效果。但是在选择这种方法减肥的过程中，还是有一些注意事项的。那么，瑜伽瘦身方法需要注意什么呢？以下是在边肖需要注意的五点。

坚持下去，还是坚持下去

你必须坚持做瑜伽。如果每三四天做一次，减肥是不可能的。如果每天坚持做，减肥的目标可能会达到。其实我们都知道，少量的规律运动比偶尔的大运动量要好。对于想用瑜伽减肥的人来说，早中晚都可以，每周坚持五到七天！你会得到意想不到的结果。

避免受伤

其实，伤害瑜伽是减肥过程中最大的阻力。如果有些动作因为受伤不能正常完成，那么减肥的努力就白费了。最好在专业老师的指导下进行，这样可以避免自己动作不规范造成伤害。

不要穿短裤。

有些女性喜欢在运动时穿短裤，她们认为这样更适合运动，也更漂亮。但是练瑜伽的时候不要穿成这样。因为弯腰或者踢腿的时候，合适的装备不粘，建议裁剪合身的裤子。因为无论怎么锻炼都不会脱光，而且在做平衡动作的时候会给你一定的牵引力。

不要穿t恤、宽松的t恤和夹克。

宽松的top hi让倒立做瑜伽时衣服翻下来遮住脸，上身也会露出来。太尴尬了。而穿着宽松的t恤和背心，在肚子上做“斜板”时，胸部会完全可见，尽量不要选择宽松的衣服。最好不要穿外套，不容易转移注意力。最好穿长合身的工字背心，因为无论做什么动作，都起到全面保护的作用。

休息

瑜伽休息不是一般的休息。休息有两种。第一种是短暂休息，主要是10-30秒的休息。它经常在体式中进行，通常占练习的20%。另一种是专门休息，持续几个小时。

瑜伽瘦身方法要注意什么？通过以上文章的描述，我们已经解释了五个最重要的注意事项。希望患者能对平时练习瑜伽的过程有所了解。同时在这里提醒各位朋友，只有练瑜伽才能达到减肥的效果，一定要记住。