沈涤华
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跑步跑多了小腿疼怎么办
发布时间：2023-02-03
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跑步后，小腿疼痛可以通过休息和理疗来缓解。剧烈运动时，肌肉组织由于供氧不足，不能通过有氧代谢提供足够的能量，需要糖酵解来补充能量不足，所以产生大量乳酸，引起酸痛。同时，有些肌肉受伤也会在运动中产生疼痛，这是运动中常见的现象。运动后，拉伸可以有效缓解疼痛。同时注意休息，加强营养。也可以通过按摩等物理疗法促进血液循环，缓解疼痛。运动中出现严重的肌肉拉伤或韧带撕裂，需要及时去医院做进一步的检查和治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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