如果在运动过程中用力过猛，或者生活中发生一些意外，都有可能造成手腕三角软骨的损伤。三角软骨损伤后，患者腕关节常出现肿胀和剧烈疼痛。如果不能及时采取治疗措施，患者的手腕会变得非常僵硬，从而影响日常生活和工作。那么三角软骨受损怎么办？下面是这方面的介绍。

如果三角软骨受损，立即停止四肢的运动，以免腕关节受损加重。然后用冰块或其他方法敷患处进行冷敷，从而减少血液循环，减轻患处的疼痛和肿胀。但冷敷的时间不要超过20分钟，或者用绷带压迫受伤部位，可以减少出血，防止淤血。但绷带压迫的程度要适当，过紧会导致手部麻木缺血。平时也要注意适当抬高患肢，可以促进血液回流，消肿。我们也可以应用活血化瘀的药物来修复受损组织，加速身体的恢复。此外，患者还可以利用按摩和理疗来加快三角软骨的修复时间。

如果三角软骨损伤严重，患者疼痛剧烈，应及时去医院检查。如果有手术指征，应采用关节镜或手术切开关节进行治疗。术后用石膏固定，辅助药物治疗。在保守治疗的情况下，需要用石膏或支具固定三角软骨和腕关节，以促进三角软骨的恢复。石膏的浇铸时间约为4 ~ 6周。同时，还可以口服消炎止痛药物和活血化瘀药物，缓解疼痛和肿胀。无论是手术治疗还是保守治疗，都要在去除石膏后进行康复训练，逐步恢复三角软骨的柔韧性和肌力。

温馨提示:手腕是人体的一部分，日常生活中经常用到。三角软骨的损伤会给手腕带来一定程度的损伤，所以平时要注意保护手腕。运动前一定要做好热身准备。运动中要注意力量和动作，不要太强。如果出现三角软骨损伤，要多休息，尽可能减少手腕活动，在恢复之前不要让手腕负重。