小林是我的同事。他平时很努力，是个很有责任心的年轻人。然而，他今年快三十岁了，却还没有找到妻子。我问他为什么，他指着脸上的痘痘说不是因为这个。现在，我来告诉你如何预防粉刺。

1、

就饮食而言，我们平时的一日三餐一定要搭配好。不要吃一些油腻的脂肪类食物，尤其是辛辣刺激性食物。平时要多吃富含维生素的水果蔬菜。

2、

体育锻炼对我们预防痘痘也是必不可少的，因为导致痘痘的很大一部分原因是内分泌失调，是汗腺堵塞毛孔造成的。通过运动，大量出汗会减少毛孔堵塞的发生，从而很好的预防痘痘。

3、

痤疮生长的另一个原因是个人卫生。平时一定要把手和脸洗干净，洗脸的时候要选择适合自己的洗面奶。不能一概而论。洗脸的时候，轻轻摩擦脸上的油性部位，可以预防痘痘。

在选择洗面奶或者化妆品的时候，最好找个人帮忙，不要随意选择。