做女人真的很痛苦。一个月总有那么几天，但是每次都很疼，肚子特别疼，疼的全身抽搐，还出汗。以下是解决这些问题的方法。

1、

让身体保持一定的温度，会加快血液循环，放松肌肉。喝热凉茶或热柠檬汁。每次来月经都在肚子上放一个暖水瓶。如果你没事做，就把它放在你的肚子上。不要喝冷水。

2、

平时多做运动，增强身体免疫力，让自己变得强壮。还可以跑步，练瑜伽。我一直认为瑜伽是一种修身养性的运动，不仅能让我们身体健康，还能塑造身材，一举两得。

3、

补充钙、钾、镁矿物质也有助于缓解经期疼痛。它有助于身体有效吸收钙。月经前和月经期间，可以增加钙和镁的摄入。不要喝咖啡、茶或可乐。拒绝巧克力，因为它们含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。