乳腺增生疼痛可以通过以下方式缓解:

1.物理治疗。乳腺增生疼痛可以通过局部热敷来缓解。同时可以用轻柔的力度轻轻按摩乳房，也可以缓解乳腺增生带来的疼痛。

2.药物调理。当乳腺增生患者出现疼痛症状时，也可以在医生的指导下进行药物治疗，如Koganamaru，适量服用逍遥丸，可以疏通经络，缓解疼痛。

3.生命法则。建议患者平时穿宽松的内衣。多吃蛋白质含量高的食物，避免激素含量高的食物。