如果这是你的老问题，还是要靠养。另外，如果你超重了，尽量减肥，否则会给你的胃造成负担。你必须有规律的作息，不熬夜，不抽烟，不喝酒。在吃的方面，尽量不要吃油炸或者辛辣的东西，吃清淡的。尤其是那些容易消化的食物，对你非常非常好。还有，你的心态也很重要。良好的心态可以让自己的状态变好。

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我觉得你首先需要做的就是调整自己的心态，因为一些不好的、消极的心态很容易导致你胃痉挛的反复发作。所以，不要太紧张，不要用消极的心态去面对事情，要积极乐观，要放松。这样，你的身体状况会好很多。

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此外，你只需要多注意你吃的东西。不要吃我们平时喜欢吃的特别硬的东西。因为这些东西特别难消化，独立场不好。你应该多吃些松软易消化的东西。

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还有一点你要注意的是，饮食起居要有规律。夏天不要吃太多冰淇淋，因为冰淇淋容易引起肠胃痉挛。而且不要一直吹空调，因为空调引起的“空调病”对你的胃也不好。

其实你最应该注意的是吃。每次吃饭的时候，记得不要吃太多。你可以吃到八分饱，甚至更少。但是如果你饿了，可以经常吃，但是每次的量一定要小。