很多人都知道高血脂是亚健康的一种基本表现。如果一个人有高脂血症，很可能是营养过剩引起的。另外，很多人也知道通过饮食来治疗高血脂也是一个不错的选择，所以很多人都想知道自己高血脂的时候应该注意些什么，这也是很多人想知道的。

如果你想调节你的高脂血症，尽量不吃或减少高胆固醇的食物。比如日常生活中，要避免吃一些动物的内脏、骨髓、贝壳等。，多吃含纤维的蔬菜、水果等。在日常生活中，可以吃一些大蒜，因为大蒜中的大蒜素等成分可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，可以减少肝脏中胆固醇的合成。所以多吃大蒜，可以缓解高血脂。

除了大蒜，洋葱也是不错的选择，因为它含有前列腺素A，可以说是天然的血液稀释剂。能促进钠盐等血压升高物质的排泄，具有降血压和防止血栓形成的作用。除了洋葱和大蒜，香菇也是不错的选择。香菇的营养比较丰富，可以说超过了蘑菇。有16种不同的氨基酸，其中7种是人体必需的。

除了调味品，花生也是不错的选择。花生中含有大量的植物蛋白，具有降低血液胆固醇等多种功能，并且含有丰富的维生素e，如果一些高血脂的人不知道如何使用油脂，那么玉米油是一个很好的选择，因为玉米油中的油脂是从玉米胚芽中提取的，消化率高，稳定性好，可以预防和治疗心血管疾病，所以如果你想尝试一下，可以这样做。