疲劳综合征是一种以慢性疲劳为特征的疾病。这种疾病除了疲劳外，还伴有淋巴结肿大、关节痛、头痛、记忆力减退、肌肉酸痛、咽喉痛等症状。这种病可以通过泡脚来预防和缓解，泡脚可以使人放松，进而缓解疲劳。但单纯泡脚效果不好，患者可以通过其他方法预防。下面介绍几种预防方法。

1.交替运动

交替运动可以在很大程度上缓解疲劳。这种练习的方法有很多，比如:体-噪交替、左右交替、前后交替、动静交替等。其中，身脑交替是指体力劳动和脑力劳动的交替。比如脑力劳动患者，工作一段时间后可以适当运动，散散步，舒展筋骨。交替大脑运动可以调节神经系统，减缓精神衰竭。

2.释放压力

经常处于紧张和压力状态的患者容易出现疲劳综合征。患者要学会自我调节，放松，释放压力。平时可以去自然环境，呼吸新鲜空气，放空自己，欣赏自然风光。这样不仅能有效缓解疲劳，预防疲劳综合症，还能净化心灵，开阔心胸。

3.控制你的饮食

经常食用刺激性食物容易加重身体不适，导致营养不良和疲劳综合征。建议患者严格控制饮食，多吃维生素和纤维素含量高的水果和蔬菜。多吃蛋白质，提高免疫力。此外，患者应远离烟酒，避免有害物质大量积累。

通过上面的介绍，可以知道泡脚有助于预防疲劳综合征。但是泡脚的效果比较慢，需要很长时间才会有明显的效果。除了泡脚，患者还可以通过饮食和运动来预防疲劳综合征。只有平时保持良好的生活习惯，患疲劳综合症的几率才会变小。