在日常生活中，人脑是最关键的部分。如果脑部出现疾病，会直接危及人体的生命。但是，脑内少量缺血灶是常见的脑部疾病。一般脑部少量缺血灶是由于脑部血管堵塞，使血液无法正常供应，容易导致脑缺血的现象。

脑内少数缺血灶的成因

颅内缺血病灶是由于颅内小血管堵塞，血管分布缺血缺氧，所以出现各种临床不适。

练习方法

心血管问题，血粘度高，血脂高；

多吃黑木耳、芹菜、芝麻、核桃等。其中含有更多的不饱和脂肪酸。

你应该少用脑子，多运动。

运动:姿势、呼吸、意念:走路时脚跟先着地，一步一个脚印走。呼吸时要用身呼吸，即吸气时要期待宇宙中的真气通过全身的毛孔吸入体内，呼气时要期待全身的病、浊、累之气通过全身的毛细血管射出来，穿透地平线。呼吸要结合走路的速度，不宜快走。

跑步运动:姿势:慢跑、呼吸、思维:体式呼吸，即吸气时期望宇宙中的真气通过全身的毛孔吸入体内，呼气时期望全身的病、浊、累之气通过全身的毛细血管喷出。呼吸要结合跑步速度，不能太快。

颤抖法:姿势、动作、意念:两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，双腿微曲，全身松弛，眉毛舒展，面带微笑，全身有规律地上下颤抖。抖了一会儿，身体放松了，以为全身的病气、污气、累气都会顺着已经通畅的经络排到地下。排出一阵病气后，我放弃了排出病气的想法，在小腹停留了一会儿，往身体内部看了看，看真气又是如何运行的。最后我做了三次深呼吸，把气体沉入小腹作为我的工作。这项工作可以随时随地练习，不受场地限制。

呼吸:自然呼吸。

功效:驱除邪气；主治:神经衰弱、头晕、腹胀。练完之后，感觉自己长高了，头脑清醒了。特别适合脑力劳动者练习；是一种全身性的调理，练完全身放松。

声扶气法:姿势、呼吸“双臂直下，指尖上抬，手掌下压，用鼻音呼气。同时放松手臂和手，用声音催呼吸，顺着手臂往下走，体验手掌的感觉。也可以手掌向前推，手臂水平抬起。