眼科专家表示，中老年人是青光眼的高发人群。为了避免疾病对眼睛的伤害，我们应该在生活中加强对青光眼的预防。那么我们该怎么办呢？专家说，要避免在黑暗的环境中工作，避免眼睛疲劳，保持良好的心情等。详情如下。

1.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

2.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。因此，预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

3.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

4.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用安眠药，尤其是高眼压者。良好的睡眠对预防青光眼非常重要。

5.不要暴饮暴食:也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

以上就是如何预防青光眼。眼科医生说，很多中老年患者睡眠不好，会导致眼压长期升高，眼压升高会诱发青光眼。所以中老年人睡前用温水泡脚，促进血液循环，对睡眠会有很大的帮助。