预防脑血栓有以下几种方法:

1.生活要有规律。只有保持良好的生活方式才能避免脑血栓，饭后也不能马上入睡。因为饭后血液堆积在胃肠道，脑部供血会减少，长期容易血压降低，脑部供血减少，逐渐形成血栓。所以，饭后半小时才能入睡。

2.调整饮食。患者要养成良好的饮食习惯，平时多吃食物，预防脑血栓，有助于降低血液粘稠度，有效防止凝血。

3.喝足够的水。如果身体长期缺水，血液黏稠度会增加，体内的废物无法及时排出。因此，预防脑血栓需要保证足够的水分，每天饮水量应在2500ml以上。