要缓解焦虑，需要根据焦虑产生的原因进行调节。

由于内分泌失调和植物神经功能紊乱，部分更年期人群会出现不明原因的烦躁不安，并伴有潮热、出汗、失眠、多梦等症状。这种精神烦躁可以通过中成药麦味地黄丸来调节。

因过度劳累、心情不舒服而烦躁的人，要调整生活规律，多参加户外运动。可以放松心情，缓解烦躁。

虽然烦躁只是一种症状，但长期烦躁会给身体带来一定的伤害，引起失眠、多梦、神经衰弱等。