王新霞
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深蹲对腰突有帮助吗
发布时间：2023-02-05
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下蹲对腰突没有帮助。
目前腰椎间盘突出患者的运动是挂单杠和游泳。挂单杠相当于牵引作用，但手不需要抬起来，就是挂着手把脚抬离地面几厘米，然后靠自身重力拉动。悬挂1分钟，每天1-3次，这样坚持下去对椎间盘会有很大的保护作用。
深蹲本身会造成腰椎间盘突出，对关节尤其是髋关节也会有不好的影响，所以不建议深蹲。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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