痛经可以适当喝柠檬水。柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分。适当饮用温热的柠檬水可以增强免疫力，但应避免饮用冰冷的柠檬水，以防痛经加重。

柠檬富含维生素C、磷、铁、柠檬酸等营养成分。女性痛经时，免疫力低下。适当喝点温热的柠檬水，可以补充营养，增强自身免疫力。同时，喝柠檬水也能在一定程度上预防感冒。但是，需要注意的是，柠檬是一种酸性食物。如果喝多了，或者喝酸的冰冻柠檬水，很容易加重痛经的症状。

痛经女性可以通过喝生姜糖浆、腹部热敷等方式促进经血排出来缓解痛经。女性在经期前和经期应避免吃辛辣、生冷的食物，否则可能导致月经量增加，引起腹痛、腹泻。女性可以适当食用牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，增强免疫力。此外，女性在经期要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。

综上所述，痛经可以适当喝温柠檬水，少量温柠檬水可以补充营养，提高经期女性的免疫力。但痛经女性应避免饮用太酸或太冷的柠檬水，以防痛经加重。