痛经让很多女性朋友很辛苦，每次来月经都被折磨的够呛。如果是非常严重的痛经，患者会出现冷汗、恶心呕吐，甚至昏厥等症状，对患者的工作影响很大。我们必须特别注意它。下面介绍如何缓解痛经。

1.痛经的女性朋友可以选择喝当归炖汤。当归具有调节血液的作用，能有效调节人体内分泌系统。女性朋友可以在月经干净后喝当归鸡汤，可以起到调理的作用，缓解腹痛症状。可以加入适量的红枣和枸杞，补血效果会更好。

2.痛经的女性朋友可以在肚子上敷热水袋或热毛毯。这种方法比较有效，或者可以用止痛贴起到活血化瘀的作用。还能温暖子宫，改善腹部血液循环，缓解腹痛症状，改善腰部酸痛等症状。这种治疗方法比较有效。

3.痛经的朋友可以用按摩。他们需要躺在床上，完全放松，伸展身体。按摩过程中脚趾向内，主要作用于人体腹部组织。他们需要轻柔的按摩，每次大约需要五分钟。

4.止痛药。如果是原发性痛经的女性朋友，可以适当服用一些止痛药，但是不要一次吃太多，否则会给人体带来很大的伤害。这种治疗方法可以暂时缓解症状，但不能达到根治的目的。大家一定要特别注意。

下面介绍如何缓解痛经。痛经的女性朋友要适量补充一些高蛋白低脂肪的食物。建议多吃素食，也可以多吃红枣、枸杞等。这些食物可以有效缓解症状。此外，他们需要多吃香蕉、红薯等。这些食物可以为人体补充膳食纤维，保持大便通畅。患者朋友一定要特别注意个人生活习惯。