最近有个朋友跟我说，他很长时间不能排便，感觉肚子很胀，但是就是不能排便，感觉很难受。他去医院检查了一下，居然是便秘，那么是怎么引起便秘的呢？

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长期饮食不合理，不爱吃自己不吃的东西，或者自己饿了，挑食，不吃蔬菜或者暴饮暴食，吃大鱼大肉；使身体缺乏必要的纤维素，使大肠无法承受，导致便秘。

2、

便秘在老年人中很常见。大部分老年人或长期卧病在床的患者，都会缺乏运动，以至于吃完东西不消化，胃接受不了，心烦意乱，导致便秘。

3、

有人认为有些药物含有抗胆碱能特性，会引起便秘。有时候有些人肠道的肛裂、痔疮也会影响便秘的发生。一些内分泌失调的人也容易便秘。

合理运动，合理饮食，防止大便干燥。不仅能增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，还能养成定时排便的习惯。日常饮食中可以选择蔬菜、水果、豆类等维生素、纤维素较多的食物，不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。