很多老年人都患有膀胱炎，甚至有些中年人是膀胱炎的高危人群。膀胱炎患者的生活很尴尬，大家都不想得膀胱炎。那么，如何预防膀胱炎呢？今天，我们就来看看这些医学知识。今天，让我们一起学习。

1.中老年人要养成良好的饮食习惯，平时多吃新鲜蔬菜和水果。我们知道，蔬菜和水果中含有人体吸收的维生素和微量元素，可以分解致癌物质——亚硝胺。我们建议中老年人平时少吃肉。肉类会产生与苯胺、联苯胺结构相似的物质，对人体不利。那些仍然有吸烟习惯的人，最好戒烟。由于香烟中含有尼古丁、焦油、特定亚磺酰胺等多种有毒致癌物质，长期吸烟的人容易患膀胱炎。

2.平时多喝水，增加日常饮水量。饮水量影响患者膀胱内的尿液浓度。水喝少了，膀胱里的尿肯定要减少。致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，所用尿液的浓度相应更高，高浓度物质会影响膀胱黏膜。而且排尿间隔时间延长会为细菌在膀胱内繁殖创造有利条件，所以不爱喝水、不爱喝茶的人容易得膀胱炎。

3.而且，如果尿液中的细菌浓度升高，往往会对膀胱粘膜造成持续的不良刺激，长期受到细菌和致癌物的影响，甚至由膀胱炎癌变。所以要预防膀胱炎的发生，要多喝水，将尿液稀释后及时排出，减少细菌和致癌物，这样可以预防膀胱炎。

好，这就是我们如何预防膀胱炎。你了解膀胱炎吗？哦，我们提醒大家多喝水，中老年人少吃肉，最好戒烟。只有这样才能有效避免膀胱炎的风险。