随着年龄的增长，很多人的脸上或者手背上开始长褐斑，也就是我们通常所说的老年斑。老年斑患者大多在50岁左右开始出现，尤其是身体开始发胖或者女性绝经后更容易出现老年斑。老年斑是很多中年女性担心的问题。下面我们来看看平时都做些什么来预防老年斑的症状。

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预防老年斑，首先是少晒太阳，还要适当参加体育活动，避免长时间日晒和异常刺激。防晒霜也可以用来防止脸上的皮肤刺激。如果出现痘痘，不要随便用手抓，会加重老年斑的生长。为了防止老年斑的形成，

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老年人也可以通过调整饮食来预防老年斑，如多吃水果、新鲜绿色蔬菜、胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等。他们还可以吃动物肝脏来补充维生素A，少吃油腻的食物，这样会有效预防老年斑。

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老年人也可以用生姜预防老年斑，因为生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗脂褐素作用。生姜洗净，切成片或丝，用开水浸泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜，拌匀。每天不间断喝一杯，可以明显减少老年斑。也可以把姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

为了防止老年斑的出现，建议朋友们实际上要适当参加体育活动，并且避免长时间的日晒和异常刺激，还要使用防晒霜保护自己。如果老年斑数量少，也可以通过激光、冷冻等手术去除；当斑点的数量很大时，