现在社会生活压力大，睡眠不足，脱发的人不在少数。生活中不正确的饮食习惯也会导致脱发。那么我们在生活中该如何应对脱发和脱发呢？我来和大家分享一下。

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如果你脱发严重，说明你体内缺铁。生活中要多吃补铁的食物。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。现在有一些防止脱发的洗发水，比如何首乌洗发水。还有庆阳。我推荐一款特别的茶籽洗发水，效果特别好。都很好。

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压力过大和睡眠不足可能会导致严重的脱发。如果想在生活中避免过度脱发，保持良好的生活作息，就要多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，多吃海产品，补充碘。头发光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

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脱发严重的一定要先去医院查清楚原因，是生活习惯还是毛囊造成的。只有找到正确的原因，才能善待它。一般脱发和营养有关，也和精神压力或突然的精神刺激有很大关系。可以先去医院检查一下血液中的微量元素，缺什么补什么。补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，脂肪过多的食物，保证充足的睡眠。合理的饮食。

脱发严重的患者。不要整天闷闷不乐，这会加重你的病情。