最近肚子总是不舒服，感觉肚子里好像有胀气。肚子胀气经常影响工作和休息。有时候晚上睡不着觉，有时候因为肚子又肿又掉，感觉很难受。其实胀气和消化不良的原因有很多。平时也很常见，一定要做好一些预防的准备。那么腹胀和消化不良该怎么办呢？让我和你一起看看。

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如果有朋友胃胀，消化不良，我们平时可以吃点大麦或者喝点酸奶，可以更好的帮助肠胃蠕动，饭后也要经常吃一个苹果。可以改善这个症状。

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我的朋友患有腹胀和消化不良，所以他通常吃木瓜和卷心菜，其中含有大量的粗纤维来帮助我们移动肠胃，可以帮助我们消化和防止大便干燥。此外，他可以经常喝一些柠檬水。

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患者的朋友胃胀，消化不良，平时也可以用一些行走疗法。消化不良患者应少吃香蕉、咖啡，少吃含糖量较高的食物。你应该少吃油炸食品。

经常胃胀、消化不良的患者，平时要调整好自己的饮食习惯。在这些时期，他们经常吃一些温暖，柔软和清淡的食物，他们必须注意在这些时期少吃多餐。