红薯是我们生活中很常见的食物。相信大部分人都吃过，喜欢的人也一定不少。大家都知道红薯的营养成分很多，很多人也只知道它可以食用，很好吃，但是同样值得一提的是，它是减肥的。今天，我们将向你介绍红薯减肥法。让我们看看今天的内容。

红薯饮食

1.酸奶土豆泥。首先准备红薯，酸奶，鲜奶油，牛奶。

红薯去皮洗净，切成小块，蒸熟，捣成红薯泥，将奶油、牛奶、红薯泥搅拌均匀，然后将酸奶倒在红薯泥上。另外，可以放一些坚果和水果一起吃。

2.红薯芝麻浓汤。准备红薯、牛奶、黄油、洋葱、黑芝麻、盐、胡椒粉和适量的高汤。

红薯去皮洗净切条，洋葱去皮切丝备用。锅热后，把黄油倒进锅里。当它融化时，加入洋葱丝和红薯，煎至半透明。然后倒入高汤，大火烧开，转小火继续煮。红薯熟烂后，加入牛奶、胡椒粉、盐、黑芝麻，搅拌均匀即可食用。

3、香喷喷的红薯饭。红薯，米饭，盐，油，葱花。

红薯洗净，去皮，切成小块。在热锅里用油将红薯炒至红薯酥脆变色，加入适量的水。然后把米饭放在红薯上面，大火煮开，再用小火煨至食材熟透，撒上葱花，加盐调味。

4.红薯粥。红薯，米饭，燕麦片。

大米洗净后浸泡30分钟，红薯洗净后去皮切块。然后将燕麦片煮至半熟。锅中加水烧开，放入红薯和大米，大火烧开，小火煨至汤汁粘稠。然后放燕麦片，边放边搅拌。燕麦片熟了之后，就可以吃了。

今天介绍四个红薯减肥食谱，简单易操作。你们都学会了吗？减肥是很多人都在进行的重要任务，但是节食、吃药等方法都是不健康的。我们今天分享的红薯减肥法，不仅安全，而且健康，不用挨饿。可以说是健康减肥的绝佳选择。