橘子是一种常见的水果，平时吃一点橘子对身体也有好处。吃橘子时，最好不要在睡前吃，因为橘子中的糖分比较高，可能会转化为热量储存在体内。另外，对牙齿也会有一定的影响。这方面要注意。平时适当饮食，对身体很有好处。

晚上可以吃橘子减肥吗？

晚上适量吃橘子不会胖。橙子的热量为43卡/100克，橙子的含水量较高，水果中的热量属于中下水平，适合减肥期间食用。

橙子含水量高，营养丰富，含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养物质。一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。薄薄的橘皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇。所以晚上适量吃橘子不会胖，但是一定要注意不要吃太多。如果摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

吃橘子有什么好处？

1、美容、消除疲劳橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用；

2.促进泻药和降低胆固醇。橙子里面的薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇；

3.降低血压和扩张心脏的冠状动脉。橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压和扩张心脏的冠状动脉。因此，橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少沉积在动脉中的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。