梦遗是一种正常的生理反应，通常在睡觉时无意识地发生。大多数人第二天醒来发现自己处于梦遗中。很多青少年不知道是怎么回事，有些感到内疚和迷茫。其实这些都是发育过程中正常的生理现象，不用担心。

梦遗的原因有很多。有人认为穿衣过紧、被褥过厚、睡姿不当导致阴茎受到外界刺激，从而产生梦遗。很多家长认为男生思想不纯，白天性幻想太多。也有人认为是因为性生活不足，排泄不畅造成的。

其实，梦遗现象是男性的性生殖系统在青春期由于生理和心理的快速发展而不断发生变化，不断产生精液。精液饱和后会自发溢出，溢出尿道。这种情况会发生在健康的男性身上，不仅发生在青春期，以后也会发生，所以不用担心。

影响梦遗的主要因素有精神因素、身体因素和局部病变。精神因素主要是指睡前强烈的性需求引起的性兴奋，以及相关脑区受到刺激引起的梦遗。有些人体质较弱，大脑皮层的控制能力较弱，所以射精中枢会持续兴奋，容易引起遗精。此外，性器官或泌尿系统的局部病变，如炎症、包茎等，都会刺激性器官，导致遗精。

梦遗不是什么严重的疾病。男人要照顾好自己。首先要有正确的性心理，了解性知识，消除神秘感，转移注意力，减少性幻想。其次，规律的生活也很重要。规律而充实的生活会减少思考的时间。再者，要减少心理压力，放松心态，克服恐惧和内疚。相信大家都知道梦遗是怎么回事，所以在生活中注意以上事项可以有效缓解梦遗。