起初，蝴蝶袖指的是一种袖口宽松的衣服。后来，它也被人们用来形容松松垮垮的手臂。这是一个非常生动的说法。蝴蝶袖对美观的影响很大，尤其是夏天穿短袖的时候。蝴蝶袖不仅让人看起来苍老了很多年，还让人看起来无精打采。所以很多蝴蝶袖的女生都觉得很苦恼。其实去掉蝴蝶袖并不是一件很麻烦的事情。今天，边肖将介绍四种摆脱蝴蝶袖的方法，希望对你有所帮助。

方法1:

首先，把我们的右臂高高伸展，弯曲到我们身后的左肩胛骨。同时用左手按压我们右臂的关节，触摸左肩胛骨。然后把它拉高。像这样从一边换到另一边。每天重复此动作20次，有效摆脱蝴蝶袖。

方法二:

保持身体挺直，双脚分开约与肩同宽，然后向两侧张开双臂并向外伸展，然后慢慢向前转圈。这个动作的目的是收紧手臂外侧上侧的肌肉。当然，在做这个动作的时候，也要注意不要画太大的圈，以免伤到肩关节。

方法三:双手向前伸直，两脚距离与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次再向内画圆20次。画圆的时候，不要画得太大。用手臂的力量画一个圈，这样可以有效的去除蝴蝶袖。

方法四:可以试着将哑铃或盛满水的瓶子由前向上伸直，然后将哑铃向后提起。做的时候记得贴紧耳朵，这样才有效。就这样一天重复这套动作十五次左右。如果动作很标准，手臂会觉得酸酸的。

以上就是快速减掉蝴蝶袖的四种方法。希望对爱美的你们有所帮助。其实只要找到正确的减肥方法，坚持下去，一定会有效果的。减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，也就是说要尽量少吃多运动。所以，你只要每天做上面提到的几组方法，摆脱蝴蝶袖并不难。