便秘患者一般都是不知道怎么预防的人。通常，他们经常吃一些不好的食物。最后他们不积极治疗便秘，甚至一直拖着。最后，他们直到认真起来才发现。所以，他们一定要记住便秘的治疗方法。

1、

通常，我们必须严格选择食物。平时要多吃含纤维素的食物，缓解便秘。南瓜、萝卜等可以改善肠胃消化和蠕动，对便秘有好处。

2、

对于我们这些经常不排便的人来说，得便秘应该是正常的。平时一定要知道，大量排便可以预防和治疗便秘。我们应该每天去厕所排便一次，这对便秘的治疗会有很大的帮助。

3、

对于便秘，我们的身体肯定是缺水的。平时要积极多喝水。每天早上最好多喝水，帮助我们改善胃的蠕动，让我们的消化更顺畅。

便秘对我们的健康有害，所以我们通常记得多做运动。