炎热的夏天，总能听到别人中暑的消息，尤其是女生上体育课，中暑的几率增加很多。那么，夏天应该如何预防中暑呢？我给你介绍几点。

1、

首先，我们可以多吃粥。粥在夏天很受欢迎，因为它可以消暑。所以可以尝试吃一些粥比如绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等等。

2、

当我们大量出汗时，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝绿豆汤，凉性好，有清热解暑的功效。

3、

由于天气炎热，我们都喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，而青菜就有这个特点，富含维生素和蛋白质。因此，我们应该尽量多吃蔬菜。

4、

果汁是甜的，不仅有助于解渴，还能清热解暑。建议你多吃水果，比如西瓜，是个不错的选择。