前段时间同事小王便秘，大大影响了正常生活。他想知道她日常生活中的哪些水果可以缓解她的便秘症状。查阅了很多资料，整理如下，希望对大家有所帮助。

1、

香蕉:这个应该是众所周知的，因为香蕉含有大量的水溶性纤维，所以有很好的通便作用。水溶性纤维不仅可以调节胃肠道的菌群生态，还可以帮助有益菌生长，抑制有害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。

2、

梨:通常我们都知道梨可以益肺止咳，但是能一缓解，也是因为它富含水溶性纤维，含有大量水分，所以多吃梨可以保持排便通畅。

3、

柿子:大家应该不知道它有通便的功效。这是因为柿子性涩性寒，有软坚散结、清热燥湿、健脾生津的作用。因此，它对预防便秘和缓解大便干燥或出血是有效的。