膝关节损伤的护理方法，请参考以下措施:

1.建议患者注意休息，不要做剧烈的腿部运动，平时运动时带好护膝，做好防护；

2、可以咨询医生，服用适当的消炎止痛药物，外用消炎止痛膏药缓解疼痛；

3、还可以用热敷的方法，比如理疗，促进膝关节的血液循环；

4.平时要多注意膝关节的康复训练，注意饮食，按时休息。