我几乎没有头发。可怕的是，每天晚上和早上都是我脱发的高峰期。当我看着自己的小头发一根一根的掉下来的时候，我感到害怕和心疼。从网上和朋友那里问各种抑制脱发的方法都不管用。后来我去找医生看了看怎么回事。我的情况是这样的。

1、

勤洗头，但不要天天洗:最好2-5天洗一次，洗的时候按摩头皮，保证血液循环。

2、

不要用尼龙梳子和头刷作为梳子的选择:因为这样的梳子容易产生静电，会刺激头皮。最好选择黄杨木梳和猪鬃头刷，也能促进血液循环。

3、

习惯很重要:脱发严重的人一定要戒烟戒酒，尤其是白酒。白酒能使头皮产生热气和湿气，这是脱发的根源。啤酒或葡萄酒可以适量，但不要喝太多。

4、

不要给自己太大的压力:巨大的精神压力也会导致脱发。我建议，尤其是对于脱发的女性朋友来说，在忙碌的时候及时进行适当的运动，不仅对身体有好处，还能有效的遏制脱发。