女性月经不调，会导致内分泌失调，生活工作不规律。今天就和大家分享一下女性月经不调怎么办？

1、

日常生活要有规律，多注意休息，防止过度节食，戒烟限酒，注意经期卫生，避免洗澡，多休息，保暖保湿，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

2、

一定要生活规律，加强锻炼，注意清洁，月经来的时候注意多穿衣服保暖，不要吃生冷的食物，生理期尽量不要洗头，女性生理期也要注意保暖。

3、

保暖会加快血液循环，并放松肌肉，加强锻炼提高身体素质，保持心情舒适，多注意卫生，避免洗澡，多休息，防寒防潮，痛经的女性朋友要多吃蔬菜、水果、鱼类等食物。

不要洗头，生理期注意保暖，避免喝冷饮用沐浴露清洗生殖器。