膝盖软组织损伤的主要表现是疼痛。

无论是半月板损伤还是韧带损伤，反馈到人脑的都是疼痛。

所以，在这种情况下，首先要做的就是好好休息，刹车，然后通过磁共振检查，做出明确的诊断。

这种损伤是可修复的，休息一下就能恢复；休息是恢复不了的，需要手术干预，这很重要。

一般疼痛是最常见的，后期会有关节不稳的感觉，韧带损伤后会出现关节不稳。如果半月板损伤出现弹性圈和套索，那就是膝关节疼痛卡到一定程度，无法弯曲和拉伸。这就是绞索的感觉，也是受伤的症状。