如何有效预防痴呆症？痴呆症是老年人的常见病。如果患了这种病，患者会失去自理能力，可能会自己出门，但不知道回家的路。所以，如果患了这种病，需要家人长期陪伴。那么，如何有效预防痴呆症呢？

老年痴呆症常见的预防措施主要是注重智力和身体机能的训练。秦英用他的大脑来移动他的手指和其他关节。注意心理康复。要注意护理七情，保持乐观的情绪，减少忧虑和烦恼。

加强锻炼也是痴呆症的预防措施之一。做一些自己喜欢并且能做的运动，比如慢跑、游泳、爬山等等。规律饮食。适度运动，保持腰脚强健。手部动作也很重要。经常做一些复杂精细的手工，会促进大脑的活力。烹饪、写日记、演奏乐器、绘画等。都可以预防老年痴呆症。

强调“三规三高两低两训”，即时机、数量、质量；高蛋白、不饱和脂肪酸和维生素；低脂肪低盐；戒烟戒酒，可以多吃些鱼食，适当补充体内的维生素E。避免过度饮酒和吸烟，过有规律的生活。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易得脑血管性痴呆。

以上就是预防痴呆症的方法。如果你能采取预防措施，它可以帮助你远离痴呆症。上述预防措施不仅可以预防痴呆症，还可以提高你的身体素质，帮助老年人拥有健康的身体，让你远离许多其他疾病。