谁不想拥有一头乌黑发亮的浓密秀发呢，尤其是对于女生来说，那一头又长又黑又软又厚的飘飘长发简直就是青春美丽的标志。但是众所周知，想要拥有健康美丽的头发，就要学会保养。当然，首要的是防止脱发。现在给大家分享一下防止脱发的方法。

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1.从吃的方面预防。我们应该多吃“黑色食物”，如黑米、黑芝麻和黑豆。当然，这些都是补肾的食物。肾治好了，头发就黑了，健康了，当然不会脱了。

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2.从护理角度预防。首先，不能用热风吹头发。你应该养成用冷风吹头发的习惯。因为热空气会使头发迅速失去水分，并使头发干燥无光泽。如果头发失去了水分和营养，当然很快就会干枯。那么就要养成在头发快干的时候涂护发素的习惯。因为护发素等于给头发施肥补充营养，当头发的营养充足时，就不会脱落。

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3.从出行方面预防。这是很多人容易忽视的地方，因为人们出门的时候只注重皮肤的防晒，却不认为头发也应该防晒。其实想想，皮肤会晒伤，当然头发也会晒伤。当头发在猛烈的阳光下暴露得多了，就会失去水分，失去光泽，变得干燥，像黄叶一样掉落。

定期清洗和保养头发。