临床研究发现，口腔溃疡的发生与患者的机体免疫力有直接关系。因此，提高自身机体免疫力是预防口腔溃疡的关键点。同时要注意避免与其病因接触，如注意口腔溃疡的卫生，感冒时及时治疗，保持口腔湿润等。以下是一些预防口腔溃疡的方法:

如何预防口腔溃疡？

1.很多患口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，精神压力大。口腔溃疡可以说是生活条件差导致的“文明病”。所以适当减压，放松精神，避免过度劳累，保证充足的睡眠很重要。

2.冬天感冒流行的时候，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还能起到预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

3.患口腔溃疡的女性多于男性。口腔溃疡的预防特别是在月经前夕容易患口腔溃疡，说明女性口腔溃疡的发生与雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。

因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，日常饮食中要摄入足够的蛋白质，经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

4.如果你在尝试了一种新的牙膏或吃了以前没吃过的东西后出现口腔溃疡，考虑是否是过敏引起的，立即停止进食。另外，建议用温水漱口，然后在原浆中加入少量蜂蜜涂抹在溃疡面。反复，第二天溃疡会明显好转。

5.口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便通畅。预防口腔溃疡，要多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，每天至少喝1000毫升水。这样可以清理肠胃，防止便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

在大多数情况下，口腔溃疡患者也有维生素B2缺乏症。患者可以多吃维生素、新鲜蔬菜和水果。冬天是比较高发的时期，经常和感冒一起发生。建议平时多准备板蓝根冲泡，可以预防口腔溃疡。