营养不良的危害是非常大的，尤其是对女性。因此，女性朋友需要特别注意营养不良的症状。及时补充人体所需的营养元素，均衡营养，非常重要。尤其是不同年龄段的女性需要的营养成分不同，所以需要有针对性的营养补充计划。

女性营养不良会对女性的整体健康产生影响，当然也会影响女性的妇科健康。长此以往，还会导致月经不调，所以有时会出现月经紊乱。要从人体营养需求的角度出发，均衡营养，及时补充，这也是促进月经正常的一部分。

女性营养不良虽然短期内不会出现明显症状，但会导致精神出现问题，情绪低落，积极性不强，萎靡不振等。这对于女性来说是一个很大的潜在伤害，尤其是处于更年期的女性，她们的情绪是不稳定的。再加上营养不良，很可能导致恶性循环，甚至导致抑郁症。所以女性朋友在任何时期都要注意营养的均衡和补充。

根据相关研究，大脑健康还与营养不良密切相关，尤其是记忆力下降、思维敏捷度弱等。，这些都与大脑营养需求有关。营养不良是导致老年痴呆症的重要原因之一，因此全面补充所需营养非常重要，对预防脑部疾病有重要价值，是预防老年痴呆症、促进记忆的关键点。

营养不良的潜在危害是非常大的，尤其是在日常生活中，由于早期症状不明显，非常容易被忽视，长期下去会给女性的身体带来很大的影响。因此，女性朋友一定要注意人体的营养需求，平时做好饮食计划，保证维生素和微量元素在人体内的充分落实。只有从饮食开始，才能确保对人体健康的保障。