现在，许多人在生活中总是承受着巨大的压力。这个时候，很多人都会有的问题就是头疼。如果他们的生活中出现了头疼的问题，其实会对他们的生活产生很大的影响。这时候就要止痛了。下面简单介绍一下不吃药能否止头痛。

1.多按摩。美国丹佛头痛诊所主任Salva Hannah博士表示，按摩后，头痛会稍有缓解，之后要坚持。结果发现，经过6周的按摩，偏头痛患者的疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按摩太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩部也有效果。

2.经常拉伸。拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部的疼痛。每次拉伸运动做两次，每次持续20分钟。具体行动:1。颈部拉伸:下巴依次向前、向上、向左、向右拉伸。2.耸肩:耸肩，向前移动肩膀，然后交替耸肩和向后移动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

3.在脖子上热敷。热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以用。专家表示，将热毛巾敷在脖子后面有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流经这一区域的血液温度，可以有效缓解头痛。

4.少吃培根。汉娜博士建议，为了预防头痛，我们还应该避免加工肉类，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，对于一些人来说，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是导致头痛的原因。

总之，如果生活中有头疼的事，你在生活中一定要做好的事就是缓解它。比如上面介绍的就是一些缓解头痛的好方法。建议你头疼的时候可以用。比如很多人头疼就吃药，其实并不好。